Peaux atopiques

Comment soulager ses symptômes au naturel

Avec le froid de l'hiver, vous êtes nombreux à souffrir de votre peau : Sensation désagréable, démangeaisons incessantes, peau rouge et sèche, plaques rugueuse... c'est peut être que vous faites parti des 2 millions de français atteints de peau atopique. Tout comme la peau sèche ou l'acné, elle peut être douloureuse et parfois compliquée à gérer au quotidien. Mais comment ne pas la confondre avec d'autres types de peau ? Et surtout, comment vivre avec cette peau capricieuse au quotidien ?

Dans cet article, je vous donnerai pleins d'astuces pour identifier une peau atopique et surtout la soulager, par des gestes simples et naturels. Alors, prêt à en savoir plus sur cette peau un peu spéciale, et à découvrir comment lui offrir l'attention qu'elle mérite ? C’est parti !

I. Une peau atopique ... qu'est ce que c'est?

1.1. Docteur, ai-je une peau atopique ?

La peau atopique est une maladie chronique de la peau. Vous pouvez l'identifier grâce à certains signes qui la caractérisent facilement comme ...
Des démangeaisons intenses à tout moment de la journée, mais surtout durant la nuit.
Des plaques sèches et rouges sur différentes zones du corps (mains, pieds, bras...), du visage et des plis (coudes, genoux).
Des fissures et des croûtes en cas de grattage intensif.
Une peau squameuse et rugueuse en raison de la sécheresse cutanée importante.
NB : ces symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre. C'est pourquoi, si vous avez le moindre doute, n'hésitez pas à consulter un dermatologue ou autre spécialiste médical.
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LE SAVIEZ-VOUS

Quelle est la différence entre la peau atopique et l'eczéma ?

Aucune ! Ce sont deux terme pour désigner une même pathologie. 

Mais si nous regardons de plus près l'étymologie de ces deux mots, le terme "atopique" est plus générique, regroupant plusieurs types de maladies de la peau chroniques, dont la principale est l'eczéma. 

Nous retrouvons aussi dans la famille des peaux atopiques, le psoriasis, la gale, l'ichtyose, ...

1.2. Pourquoi ai-je une peau atopique ?

La peau atopique résulte principalement d'un dysfonctionnement de notre système immunitaire. C'est une vrai maladie chronique de la peau, et pas seulement un état passager, comme pourrait l'être une peau sèche. La peau atopique réagit avec hypersensibilité à notre environnement, causée par différents facteurs tels que...
les facteurs génétiques : La dermatite atopique est souvent héréditaire. Si l'un des parents souffre d'allergies ou de peau atopique, l'enfant est plus susceptible d'être affecté.
les facteurs environnementaux : la pollution, les variations de température, l'humidité ou l'exposition à des produits chimiques peuvent provoquer une exacerbation des symptômes.
Le stress : Il joue un rôle important dans l'aggravation de la condition. Le stress psychologique est connu pour perturber l'équilibre de la peau et provoquer des poussées.
Les allergies : Les allergies alimentaires (lait, œufs, arachides) ou les allergies respiratoires (pollen, acariens) peuvent provoquer une réaction inflammatoire de la peau.

1.3. Comment faire la différence entre une peau atopique et une peau sèche

La peau sèche et la peau atopique peuvent parfois sembler très similaires, surtout quand elles deviennent rugueuses ou tirent, mais il y a des nuances importantes à prendre en compte. Une peau sèche, bien qu’elle manque d'hydratation, reste généralement moins réactive et ne présente pas de rougeurs ou d’inflammations marquées. Elle peut être soulagée facilement avec une bonne crème hydratante. 

En revanche, une peau atopique est plus fragile, elle présente souvent des démangeaisons intenses, des plaques rouges, et des périodes d’éruption plus ou moins sévères. Elle peut aussi être accompagnée de suintements ou de croûtes dans les cas plus sévères. Alors que la peau sèche peut être gérée avec une routine d’hydratation régulière, la peau atopique nécessite une attention particulière pour apaiser l'inflammation et réduire les risques de poussées. C’est pourquoi, si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est préférable de consulter un dermatologue pour un diagnostic précis.

2. Comment prendre soin d’une peau atopique au naturel ?

2.1. Les gestes quotidiens à adopter pour apaiser une peau atopique

Optez pour une routine minimaliste

La peau atopique a besoin de simplicité. Utilisez peu de produits pour ne pas la surcharger et éviter les risques de réactions. Un savon doux pour le nettoyage, un hydratant apaisant comme le lait d'avoine (d'ailleurs je vous donne ma recette maison juste en ici >) et une huile de soin protectrice.

Préférez des produits 100 % naturels, sans parfum, sans huiles essentielles, colorants ni conservateurs agressifs. 

Hydratez régulièrement

L’hydratation est cruciale pour renforcer la barrière cutanée. Choisissez des huiles protectrices riches en ingrédients naturels, comme le beurre de karité ou l’huile de noisette. Ces actifs sont reconnus pour leur action nourrissante et apaisante.

Évitez l'eau trop chaude

L’eau chaude dessèche la peau et peut accentuer les irritations. Lors de votre douche, privilégiez de l’eau tiède et un savon surgras à base d'huiles végétales pour respecter le film hydrolipidique de la peau.

Choisissez des vêtements en coton ou matière naturelle

Le choix des vêtements joue un rôle important. Les tissus synthétiques peuvent irriter la peau atopique. Préférez des vêtements doux en coton biologique, qui permettent à votre peau de respirer.

2.2. Favorisez des cosmétiques naturelles pour votre peau atopique

Choisir un cosmétique naturel peut présenter de nombreux avantages. Notamment en raison de la sensibilité extrême de ce type de peau.

Les cosmétiques classiques ou industriels contiennent souvent des substances irritantes tels des conservateurs, des parfums de synthèse ou des colorants artificiels, qui peuvent aggraver les symptômes de la peau atopique. 

Les soins naturels, en revanche, sont généralement formulés avec des ingrédients d'origine végétale, sans additifs agressifs, réduisant ainsi le risque d'irritation et de réaction allergique. 

De plus, les cosmétiques naturels sont souvent riches en ingrédients comme l’huile de calendula ou beurre de karité, connus pour leurs propriétés apaisantes, anti-inflammatoires et réparatrices. Ces actifs naturels nourrissent et protègent la peau sans l’agresser, favorisant une guérison plus douce et durable.
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Ma astuce DIY pour apaiser les peaux atopiques : le masque hydratant au lait d'avoine

Le lait d'avoine est une solution naturelle pour hydrater et apaiser les peaux sensibles et atopiques. Vous pouvez l’utiliser comme une lotion hydratante douce tous les jours, sur le visage ou votre corps, pour apaiser les irritations et zones à nourrir en profondeur.

Voici comment réaliser cette recette simple à la maison !
INGREDIENTS :

100 g de flocons d'avoine bio

1 litre d'eau filtrée

Un torchon fin ou une étamine pour filtrer

RECETTE :
Placez vos flocons d'avoine dans un blender, avec l'eau. Puis mixer durant une bonne minute jusqu'à obtenir une texture homogène et crémeuse. 

Puis, filtrez le mélange à l'aide du torchon pour recueillir uniquement le lait d'avoine. Ne jetez surtout pas le résidu d'avoine (l'okara). Vous pouvez l'utiliser pour réaliser de nombreuses recettes, comme des cookies !

Transférez le lait dans une bouteille en verre propre et conservez au réfrigérateur durant 4 à 5 jours.
APPLICATION :
Après avoir nettoyer et sécher votre peau, appliquer le lait d'avoine à l'aide d'une lingette en coton sur les zones irritées de votre peau. Tamponnez doucement et laissez votre peau "absorber" le liquide à son rythme. Une fois votre peau hydratée, vous pouvez la protéger avec une huile protectrice

Ps : s'il vous reste du lait d'avoine à la suite de votre soin, vous pouvez tout à fait le terminer en le dégustant au petit déjeuner avec des céréales ou cookies maison.
Prendre soin d'une peau atopique n'est pas toujours facile, mais avec les bons gestes et des produits naturels adaptés, il est possible de retrouver confort et sérénité. Les cosmétiques naturels, riches en ingrédients apaisants et respectueux de l'équilibre cutané, sont vos meilleurs alliés pour calmer les irritations et protéger votre peau au quotidien. En adoptant une routine minimaliste et douce, vous offrirez à votre peau atopique ce dont elle a besoin pour se régénérer en toute tranquillité.

N’oubliez pas de tester ces conseils, et pourquoi pas commencer par la recette DIY de lait d'avoine, simple et efficace, pour nourrir et apaiser votre peau de façon naturelle.

Alors, prêt(e) à chouchouter votre peau naturellement ?
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